Vrijdag, 30 Juli 2010

Afkicken Alcohol

Als u denkt dat u teveel alcohol drinkt kunnen deze stappen u helpen om af te kicken van alcohol. Zelfs als je niet verslaafd bent aan alcohol zijn er vele voordelen om te stoppen met drinken, zoals het voorkomen van beroertes, het verminderen van uw gewicht, het vermijden van kaeters en het verminderen van een eventuele leverziekte. Als u wilt afkicken van alcohol zijn hier enkele stappen die u kunt volgen.

Stappen

Wijzig uw houding over het afkicken! Vergeet niet dat je niet gedwongen bent om afstand te doen van een goede vriend, integendeel, je bent eindelijk gered van een vreselijke vijand die je beroofd heeft van veel plezier in je leven.
Herinner jezelf aan het goede wat je aan het realiseren bent en houd stevig vast aan het afkicken. Vergeet niet dat je een levenslange gevangenisstraf in de gevangenis van het alcoholisme aan het afsluiten bent.
Probeer enkele belangrijke data uit te zoeken om te stoppen. Wees ambitieus maar redelijk. Als u een zeer zware drinker bent kunt u beter eerst minderen.
Gooi alle flessen en blikken alcohol weg.
Drink veel water.
Je kunt verder alles nemen wat u wilt zolang het maar geen alcohol is.
Probeer niet aan mensen uit te leggen waarom je wilt stoppen. Iedereen die niet in jouw situatie is kan niet begrijpen wat je aan het doen bent. Veel mensen zullen je aansporen om toch wat je drinken zodat ze zelf niet geconfronteerd worden met hun eigen alcohol probleem.
Geef aan jezelf toe dat er niets belangrijker in je leven is dan afkicken met alcohol.
Vermijd geen locaties waar je normaal alcohol zou nuttigen. Benader deze plekken met een goede instelling en onthoud dat je een leuke tijd kunt hebben zonder alcohol.
Geef jezelf een kado voor elke dag dat je niet hebt gedronken.
Zoek een hulpgroep in persoon of online. Soms helpt het om verhalen van andere te horen.
Praat met je dokter.

Tips

Houd chocolade in de buurt. Chocolade verhoogt uw endorfine en draagt bij aan het verminderen van de drang naar alcohol.
Waarom neemt alcohol je leven over is een vraag die pas beantwoord kan worden als je alcohol niet je leven laat overnemen.

Waarschuwingen

De drank beheerst je leven en zal vechten om dat te behouden.
Een chronische alcoholist die in 1 keer afkickt kan grote gezondheidsrisico's lopen. Abrupt stoppen kan leiden tot depressies. Overleg altijd met uw arts!