Afkicken Roken
Bent u een van de vele rokers die wil afkicken met hun rookverslaving? Probeer dit dan na dit advies.
ELEKTRONISCHE SIGARET KOPEN? KLIK HIER!
1. Rook geen enkele soort sigaret. Roken is zelfs met een paar sigaretten per dag schadelijk voor uw gezondheid. Als ut probeert te minderen met roken en niet volledig stop rookt u binnenkort weer evenveel of meer sigaretten dan voordat u probeerde te minderen.
Overschakelen naar Light sigaretten doet vaak ook meer kwaad dan goed. Omdat nicotine zo verslavend is zult u merken dat als je overschakelt naar light sigaretten je net iets hardere trekjes neemt. Ook zult u meer gaan roken. De enige en veilige keuze om te stoppen is volledig!
2. Noteer waarom je wilt afkicken van het roken. Wilt u:
- De controle hebben over je leven?
- Een betere gezondheid?
- Een goed voorbeeld stellen voor uw kinderen?
- Uw gezin beschermen tegen meeroken?
Echt willen afkicken van het roken is zeer belangrijk in het succes om werkelijk te kunne stoppen. Rokers die een hartaanval hebben overleefd zijn zeer gemotiveerd om te stoppen met roken. Bedenk een goede reden om nu af te kicken voordat u geen reden meer nodig heeft.
3. Ga ervan uit dat het veel moeite zal kosten om te stoppen met roken. Nicotine is een gewoontje geworden. De halve strijd om om te gaan met de afkickverschijnselen is goed te realiseren dat je moet afkicken. Dit wetende helpt je om beter om te gaan met de symptomen, zoals slecht humeur en echt willen gaan roken. Er zijn vele manieren om af te kicken van het roken, met inbegrip van nicotine vervangende producten zoals kauwgom, maar er is geen enkele makkelijke manier. Bijna alle rokers hebben behoefte om nicotine binnen te krijgen wanneer ze willen afkicken. Geef uzelf een maand te tijd om van deze gevoelens af te komen. Stop van dag tot dag, of zelfs van minuut tot minuut als dat nodig is voor jou.
4. De helft van alle volwassenen rokers zijn gestopt, dus jij kan dat ook! Dat is het goede nieuws. Er zijn vandaag miljoenen mensen in leven die hebben geleerd om nee te zeggen tegen de sigaret. Om gezond te blijven is stoppen met roken de beste stap die je kunt nemen.
5. Zoek hulp als je het nodig hebt! Veel instanties bieden schriftelijk materiaal, programma's en advies om te helpen van het afkicken van roken. Uw arts of tandarts is ook een goede bron voor hulp en ondersteuning.
Beoordeling: 0.0