Sport en beweging
We sporten en trainen allemaal voor verschillende redenen. Sommigen mensen willen een macho uiterlijk krijgen en spieren kweken, sommigen willen doen dit voor gewichtsverlies en afvallen en andere doen het weer om lekker gezond en fit te voelen.
Voor al diegene onder u die regelmatig trainen zijn blij om te weten welke redenen hun dwingen om te trainen en te blijven trainen. Voor diegene die niet sporten. Jullie missen de volgende voordelen van het trainen en sporten:
- Een betere bloedcirculatie voegt een gloed op uw huid en haar toe. Niet alleen wordt je fit en gezond maar je krijgt ook een gloeiende teint. Waar denk je dat het gezegde "Glowing with Health" vandaan komt?
- Afvallen, gewichtsverlies en natuurlijk het verliezen van lichaamsvet. Gewichtsverlies en het verliezen van lichaamsvet is niet hetzelfde. Het verliezen van lichaamsvet is beter dan gewichtsverlies. Door het verliezen van lichaamsvet zie je er fysieker aantrekkelijker uit.
- Trainen en beweging werkt uitstekend tegen stress. Bovendien maak je tijdens het trainen de stof endorphin aan. Dit wordt ook wel een happy hormoon genoemd.
- Het verhoogt de botdichtheid. Dit voorkomt osteoporose een botziekte die met name vrouwen treft die op leeftijd zijn.
- Wanneer je traint, groeien je spieren en worden je spieren sterker. Hoe meer spier weefsel hebt, des te hoger is uw lichaams metabolisme. Hoe uw lichaams metabolisme is, hoe meer lichaamsvet u verbrandt.
- Krijg meer kracht en uithoudingsvermogen. De trap is niet meer zo hoog. De voetbalwedstrijd speel je nu makkelijker uit. Waarom? Je fitness niveau wordt steeds hoger. Dagelijkse taken worden gemakkelijker en u wordt minder vermoeid. En dit allemaal door regelmatig te sporten en trainen.
- Vermindering van uw kansen op het krijgen van hart en vaatziekten, beroertes en bepaalde vormen van kanker die de top dodelijke ziekten zijn. En er zijn nog veel meer ziektes waar u het risico mee beperkt om ze te krijgen.
- Verminderen van triglyceriden en slechte cholesterol, het verhogen van het niveau van goede cholesterol. Ook dit zal u beschermen tegen ziekten die worden veroorzaakt door slechte cholesterol.
- Verbetering van de immuniteit.
- Verbetering van de seksuele wens en prestaties. Het eerder genoemde endorfine, de happy hormoon. U heeft ook de productie van deze hormonen als je de liefde bedrijft. Steeds interessanter he?
- Lagere rust hartslag en hoge bloeddruk. Dat betekent dat uw algemene cardiovasculaire of hart gezondheid zal verbeteren.
- Verbeteren van coördinatie en evenwicht.
- Verhoging van het vertrouwen en zelfvertrouwen.
Een hoop voordelen dus. Begin dus vandaag nog met sport en beweging en merk al snel al deze voordelen.
Beoordeling: Nog niet beoordeeld